Как сохранить зрение

 

В целом нормальный  здоровый ребенок в  нормальной здоровой семье должен родиться с  нормальным зрением.
НО…
К большому сожалению,  у большинства     современных  детей с возрастом наблюдается ухудшение зрения. Это – очевидный факт, с которым не поспоришь,  так как   сегодня практически  все дети, начиная чуть ли не с  трех  лет, испытывают  колоссальную нагрузку на зрение: «мобильники», планшеты, компьютеры стали обыденным явлением…   
Что же делать?  Как сохранить зрение ребенка?

На этой странице мы  лишь обозначим  основные моменты  этой серьезной проблемы,   от решения которой напрямую   зависит   успешное  будущее  вашего ребенка.

Ранняя диагностика

Если Вы заметили, что ваш ребенок периодически подносит предметы к самому лицу, если он  слишком близко подходит  к телевизору, стараясь рассмотреть увиденное, если ваш ребенок  начал щуриться( не на солнце),  тереть  глаза, если он  жалуется на головную боль или резь в глазах, то , вам необходимо  как можно быстрее   обратится за консультацией  к  врачу-окулисту.
Ранняя диагностика и правильно поставленный диагноз поможет  в будущем избежать   серьезные  проблемы, связанные с ухудшением зрения( «Город детства» www.mcgd.ru)

Правильный режим

Сегодняшние школьные нагрузки зашкаливают. Добавьте к этому еще постоянные стрессы, которые испытывают наши дети, попадая в неизвестную для себя и, увы, не всегда доброжелательную школьную атмосферу, плюс постоянный родительский диктат: «Ты не успеваешь!  Мы опаздываем…»

Статистика удручает: от 30 до 40 процентов школьников приходят в первый класс с небольшими  нарушениями зрения. И  более  из них  заканчивают школу с  осложненными глазными заболеваниями.  В  начальной школе, особенно в первом классе, нагрузка на зрение многократно возрастает. Поэтому надо  следить за тем, как и при каком освещении ребенок сидит,  сколько времени он  тратит  непосредственно на подготовку домашнего задания( в 1-2 классе на это должно уходить нет более 2-х часов),  а сколько – на отдых( не менее 15 минут  в течение одного часа).   Отдых может  проявляться в виде  смены занятий:  рисование, музыка, спорт, прогулка на свежем воздух и т.д… Но никоим образом не – компьютер.  Впрочем,  о нем -  отдельно.

Компьютер и зрение

Ребенок  до 7 лет  не должен сидеть у компьютера более 30 минут.
Ребенок от 7-10 лет может провести у компьютера  от  одного часа до двух, но с обязательным  перерывом на отдых( 5-10 минукт.
В более старшем,  подростковом возрасте, дети сидят у компьютера  по нескольку часов в день. И  родителям  трудно  их контролировать. В этой ситуации очень важно объяснить  вашему ребенку, что зрение портится не столько  от самого компьютера(монитора), сколько от постоянной работы  клеток  головного мозга( глаз – есть часть головного мозга, вынесенная наружу), которые  в силу определенных  причин не справляются с   чрезмерной  нагрузкой.( см. « Компьютер и зрение» «Мозг и зрение»)

Итак, чтобы остановить падение зрения вашего ребенка, обратите внимание на следующие важные детали:
- не  разрешайте вашему ребенку смотреть телевизор(сидеть у компьютера) в очень темной комнате: из-за перепада яркости у детей быстро возникает зрительное утомление;
- ребенок должен  находиться не ближе  чем  в  2 – 2,5 метра от телевизора и 40см от монитора компьютера;
-  малыш должен сидеть прямо, облокотившись на стул с высокой, жесткой  спинкой, но ни в коем случае – не лежа;
- позаботьтесь о нормальной освещенности(  настольная лампа от 60-80Вт), а также о  том, чтобы  источник света находился  слева и чуть спереди( для левшей - справа), и чтобы на рабочий стол  ребенка  не падала тень;
-  обратите  внимание на качество изображения: плохая настройка(отсутствие четкости, постоянные мерцания) через спутниковый сигнал ТВ может  спровоцировать спазм аккомодации и развитие амблиопии( «ленивый глаз»);

Смотрим фильмы вместе

Орган зрения( весь зрительный анализатор)  напрямую связан с такими  важными функциями, как развитие памяти, воображения, адаптационных  возможностей ребенка.(см. «Мозг и зрение»)
Малыши реагируют на просмотр более эмоционально,  чем взрослые, поэтому  следите за тем, что смотрит ваш ребенок. Старайтесь устраивать совместные просмотры, с обсуждением. И, конечно же,   оградите вашего ребенка от  потока насилия и жестокости, которые, иной раз, не переставая,  льются с экрана телевизора. Есть множество исследований, подтверждающих, что сцены насилия и  жестокости могут спровоцировать  в неокрепшем детском организме, процесс гиперокисления клеток головного мозга, что, в свою очередь, приводит к спазмированию сосудов, и как следствие -  ухудшению зрения.

Правильное питание и гимнастика для глаз

Чтобы сохранить  хорошее зрение, ваш ребенок должен регулярно  потреблять пищу, состоящую из витаминов и минералов. Один из наиболее важных «»глазных» витаминов – витамин А – входит в состав светочувствительных клеток сетчатки( палочек и колбочек), а также глазной роговицы.

Именно дефицитом витамина А объясняется излишняя сухость радужной оболочки глаза(«синдром сухого глаза»), которая доставляет много неприятностей, вызывая чувство жжения в глазах,  особенно по утрам. Чтобы этого избежать, ребенок должен регулярно  потреблять продукты, содержащие каротин(предшественник витамина А). Это, прежде всего – морковь, облепиха, тыква, курага и  помидоры. Эффективным средством для снятия сухости и  усталости глаз является «Бальзам Панкова»( в сочетании с «Очками Панкова»).
Другим, необходимым  источником питания для глаз,  является   петрушка. В ней  содержится большое количество витамина С(регулятор углеводного обмена), а также витаминов В2 и фолиевой кислоты(витамин В9). Все  они  отвечают за выработку таких важных гормонов, регулирующих  работу центральной нервной системы, как   серотонин и норадреналин. Их нехватка  дестабилизирует работу головного мозга, важной составной частью которого, как уже говорилось,  являются  наши глаза.

Еще одним, крайне важным продуктом,  позволяющим сохранить хорошее  зрение даже в старости, является черника. Хорошо  известно, что во время второй мировой войны   английским летчикам  перед  ночными вылетами  давали  «черничный бутерброд».  В  ягодах черники  много калия, кальция, фосфора и магния, которые стимулируют активность нервных клеток, то есть палочек и колбочек сетчатки. Но главное богатство черники  это – антоцианины,  высококачественные антиоксиданты, предупреждающие гипероксиление, а, по сути, - саморазрушение  клеток глаза. В гиперкисленной среде клетки  нормально  развиваться не могут!  Прекращение клеточного деления  приводит, в конечном итоге, к  отмиранию клеток глаза. И, как следствие - дегенеративные изменения на  сетчатке, которые могут привести к потере зрения.
Включение моркови, петрушки и черники в ежедневный рацион вашего ребенка поможет сохранить хорошее зрение.







 

   
Наиболее популярное:


Дизайн - Marie-Rachel Dionne
Разработка сайта - Студия Pro-it.
(с) Все права защищены и принадлежат ООО Панков Медиус, 2010.
Внимание: при использовании материалов сайта, в том числе при цитировании и обзоре в сети Интернет, активная гиперссылка на oko-med.ru обязательна. Для получения разрешения на републикацию и ретрансляцию видеоинформации,
а также использование фотографий и иллюстраций, необходимо связаться с: oko-med@mail.ru
Перепечатка и использование материалов сайта без разрешения запрещены.
Нарушение авторских прав преследуется по закону.

Партнёрские сайты:
 Скажи слепоте нет !
 Домашний архив

Rambler's Top100 ������.�������
Blowjob
Threesome
Blowjob
Anal
Threesome
Blowjob
Anal
Creampie
Threesome